Ortopedik döşək seçmək: əsas amillər
Dinc və dərin yuxu üçün bədənin vəziyyəti rahat olmalıdır. Döşəyin funksiyası onurğa üçün dəstək vermək və düzgün bədən vəziyyətini təmin etməkdir. Ancaq əlavə olaraq bir insan yuxuda rahat olmalıdır - bədən sıxılmamalı, dəri nəfəs almalı, bulaqlar xırıltılmamalı və s. Döşək alarkən bu iki əsas amil rəhbər tutulmalıdır.
- Dəstək. Anatomik döşəyin çəkiyə uyğun miqdarda əyilmə qabiliyyəti onurğanın düzgün vəziyyətini təmin edir, çünki bədənin ağır hissələrində döşək daha çox, yüngül hissələrin altında - daha az sallanır. Sərtlik nə qədər yüksəkdirsə, bu qabiliyyət o qədər az ifadə edilir, buna görə düzgün sərtliyin döşəyini seçmək çox vacibdir. Sümük sisteminin vəziyyətini və ehtiyac duyduğunuz dəstəyin səviyyəsini qiymətləndirmək üçün bu barədə ortopedik cərraha müraciət etmək ən yaxşısıdır.
- Rahatlıq. Bədənin düzgün mövqeyini təmin etmək kifayət deyil, həm də insanın özü üçün rahat olması lazımdır, bədənin müəyyən hissələri "keyləşməsin", döşək heç yerə basmasın. Eyni zamanda, hazırlandığı materiallar yuxu zamanı tərləməmək üçün hava və su buxarının keçməsinə imkan verməlidir.
Bu iki faktora əlavə olaraq eyni dərəcədə vacib olan ortopedik döşəklərin digər xüsusiyyətlərinə də diqqət yetirin:
- Gigiyena. Döşək yaxşı havalandırılmalıdır, bu yuxu zamanı optimal temperatur və bədən nəmini qorumaq üçün vacibdir. Bəzi istehsalçılar mükəmməl bir havalandırma sisteminə sahib olduqlarını bildirirlər. Örtmə qatına diqqət yetirin, universal ola bilər və ya müəyyən bir mövsüm üçün dizayn edilə bilər. Döşəklərin bir hissəsi "çox yönlüdür" - döşəmə materialı bir tərəfdən qış üçün hazırlanmışdır, yundan, digər tərəfdən isə yay üçün pambıqdan hazırlanmışdır.
- Hipoallergik. Döşək ekoloji cəhətdən təmiz materiallardan hazırlanırsa yaxşıdır, bu halda alerji yarada biləcək maddələri havaya buraxmaz. Bu amil, xüsusilə kiçik bir uşaq və ya yaşlı bir insan üçün nəzərdə tutulmuşsa, ortopedik bir döşək seçimini təsir edir.
- Deformasiya ötürülməsi. İki nəfər yataqda yatırsa, döşəyin deformasiyanı ötürmə qabiliyyəti vacib olur. Biri yataqdan qalxanda başqasının yuxusu pozulmamalıdır. Asılı yayların blokları yüksək dərəcədə deformasiya ötürülməsi ilə fərqlənir.
- Kenar sabitliyi. Döşəyin kənarları "zəif" bir yerdir, asanlıqla deformasiyaya uğrayır, ən çox bu, kənarında oturmaq və ya yatağın kənarına yaxın yatmaq vərdişiniz varsa baş verir. Yaxşı istehsalçılar əlavə olaraq kənarları poliuretan köpükdən və ya polad çubuqdan hazırlanmış bir çərçivə ilə gücləndirirlər.
Ortopedik döşəklərin sərtliyi
Onurğa sütununun keyfiyyəti və dərəcəsi, yatacağınız döşəyin möhkəmliyi ilə müəyyən edilir. Fərqli məqsədlərlə sərtliyin üç qrupu var:
- Yumşaq. Bu döşəklər az yaşlı insanlarla yanaşı yaşlı insanlar üçün də hazırlanıb. Sümükləri yeni formalaşanlara uyğun deyil.
- Yarı sərt. Orta sərtlik ən sağlam insanlar üçün uygundur.
- Sərt. Döşəklər iskelet sisteminin formalaşmasını başa çatdırmamış uşaqlar və gənclər üçün nəzərdə tutulub. Çox ağır çəkili, xüsusilə də obez olanlara bu cür yatmaq tövsiyə edilmir.
Sıxlıq baxımından sizə uyğun olan ortopedik döşək necə seçilir? Bunu etmək üçün üzərinə uzanmaq lazımdır. Kimsə sizə baxsa və hətta necə yalan danışdığınızı, belinizin düz olub olmadığını müəyyənləşdirsə yaxşıdır.
- Norm. "Düzgün" sərtliyin döşəyi bədənin formasını alır, nəticədə bel zəminə paralel düz bir xətt meydana gətirir. Bu vəziyyətdə əzələlər rahatlayır, bədən tamamilə bir yuxuda dayanır.
- Lazım olduğundan daha yumşaqdır. Onurğa əyilirsə, "hamak" hissi yaranır - döşək çox yumşaqdır, üzərində keçirilmiş bir gecədən sonra beliniz ağrıya bilər.
- Lazım olduğundan daha çətindir. Çiyin və kalça xəttinin qaldırıldığı görünür. Bu döşəyin çox sərt olması deməkdir, bədən ona qarşı "basacaq", qan və limfanın normal dövranını pozacaq. Səhərlər şişlik mümkündür, həmçinin boyun, ayaq, qol "uyuşma" hissi.
Digər seçim meyarı çəkidir.
- 60 kq-a qədər - aşağı sərtlik
- 60 - 90 kq - orta sərtlik
- 90 kq-dan yuxarı - yüksək sərtlik
Söhbət yalnız sağlam orta yaşlı insanlardan gedir.
İpucu: Düzgün seçim edib etməməyinizi yoxlamaq üçün arxa tərəfə uzanın. Avucunuzu belinizin altına sürüşdürün. Pulsuzdur? Döşək çox sərtdir. Bir tərəfdən bir tərəfə dönün. Çətindi? Döşək çox yumşaqdır.
Rahatlıq səviyyəsi
Rahatlıq xüsusi bir hissdir, necə əldə edildiyini anlamaq həmişə mümkün deyil. Döşək vəziyyətində bunu müəyyənləşdirmək asandır: bədənin çıxıntılı hissələrinə, məsələn, itburnu və çiyinlərinə basarsa, yanınızda uzananda yatmaq narahat olacaq. Bədənin döşəklə təmasda olduğu ərazi nə qədər böyükdürsə, çəki daha bərabər paylandığı üçün daha az təzyiq hiss olunur.
Hansı ortopedik döşək seçəcəyinizə qərar verərkən süni və təbii lateks və yaddaş köpüyünə diqqət yetirmək daha yaxşıdır, ən rahat yuxu şərtlərini təmin edirlər. Yay döşəklərinin tərəfdarıysanız, vahid sahə üçün yay bloklarının sayının daha çox olanını seçin - içindəki yük bölgüsü daha bərabər olacaq.
Ortopedik döşək növləri
Düzgün arxa dəstəyi təmin edən iki növ döşək var.
- Bahar yükləndi
- Baharsız
Birinci tip döşəklərdə yaylar doldurucu kimi istifadə olunur. Hazırlandıqları poladda, növbə sayında və eyni zamanda bağlama üsulunda - bir-biri ilə əlaqəli və ya müstəqil olaraq fərqlənə bilərlər. İkinci tip döşəklərdə elastik material təbəqələr və ya dolgu kimi sıxlığı və elastikliyi ilə fərqlənən müxtəlif materialların çarşafları vardır. Hər iki növ də hər dərəcədə şiddətlidir və kifayət qədər rahat bir yuxu təmin edə bilər.
Ortopedik döşəklərin yay növləri öz növbəsində iki növə bölünür:
- Asılılar. İkiqat konuslu yaylar sıralara və bir-birinə yığılır. Əsas üstünlük aşağı qiymətdir. Qısa bir xidmət ömrü var (7 ildən çox deyil). Ortopedik təsir olduqca zəifdir. Böyük çəkisi olan insanlar (100 kq-dan çox) və çox fərqli çəkilərə sahib evli cütlüklər tərəfindən istifadəsi tövsiyə edilmir.
- Müstəqil. Hər yay ayrı bir vəziyyətdə yerləşdirilir. Yaylar örtüklər tikilərək tək bir bloka bağlanır. Belə döşəklər daha bahalıdır, lakin daha uzun müddətdir - 10 ilə qədər. Ortopedik təsir kifayət qədər qabarıqdır.
Yaz modellərinin keyfiyyətinin əsas göstəricisi kvadrat metr başına vahidlərlə ölçülən blokların paylanması sıxlığıdır. Göstərici 200 yüksək keyfiyyətli modellər üçün minimumdur. Bundan əlavə, yaylar ölçülərinə görə dəyişə bilər və döşəkdə müxtəlif yollarla paylanır. Buna uyğun olaraq bir neçə qrup fərqlənir:
- Cib Yayı (TFK, S-500). Müstəqil bir yay bloku üçün ən büdcəli seçim. Yayların diametri təxminən 6 sm, paylama sıxlığı 220 - 300, icazə verilən yük yeri başına 120 kq-a qədərdir.
- Çox cibli (S-1000). Yayların diametri bir qədər kiçikdir - təxminən 4 sm və sayı daha böyükdür (sıxlıq 500). Yataq başına 130 kq-a qədər davam edir. Mobil Yaydan daha yaxşı ortopedik dəstək və daha çox rahatlıq təmin edir.
- Mikro cib (S-2000). Hər yayın diametri 2 - 2.6 sm, sıxlığı 1200-dir. Belə bir döşək digərlərindən daha az yaylıdır və çox elastikdir, bu da yuxu rahatlığını artırır.
- Saat şüşəsi. Başqa bir ad saatdır. Yaylar qeyri-adi bir qum saatı kimi bir formada hazırlanır və bu da optimal sərtliyi təmin edir. Əsas üstünlük, hər hansı bir çəkiyə sahib insanlar üçün uyğun olmalarıdır.
- İkili Bahar. Ortopedik döşəyin xüsusi xüsusiyyətləri ikiqat yaylarla təmin olunur, qırx kiloqram çəkisi olan insanların yataqda rahat yatmalarına imkan verir. Bir ortağın maksimum çəkisi 150 kq-dır.
- Gücləndirilmişdir. Bu cür döşəklərdə yayların istehsalı üçün artan diametrli tel istifadə olunur. Blokların özləri növbə ilə, "dama taxtası" qaydasında quraşdırılır.
- Sərtlik zonaları. Döşəyin müxtəlif zonalarında fərqli sərtlik yaylarının quraşdırılması yükün daha bərabər paylanmasına və müxtəlif quruluşlu insanlar üçün rahatlığın təmin edilməsinə imkan verir. Üç, beş və yeddi zonalı döşəklər var. Ayrıca, döşək çox fərqli çəkilərə sahib olan tərəfdaşlar üçün müxtəlif dərəcədə sərtlik dərəcəsi olan iki dayanacağa bölünə bilər.
Ortopedik döşəklər üçün doldurucular
Yazsız döşəklər həm təbii, həm də süni müxtəlif materiallardan hazırlanır. Xüsusilə, sisal və ya at tükü kimi ekzotik dolduruculardan istifadə edilə bilər. Ən populyar variantları, onların müsbət və mənfi tərəflərini daha ətraflı nəzərdən keçirək.
PPU
Sintetik poliuretan köpükdən hazırlanmış köpük. Digər adları da var (köpük kauçuk, ortofom).
Pros: Aşağı qiymət, mövcudluq.
Eksiler: Zəif hava və nəm keçiriciliyi, qısa xidmət müddəti, qoxuları yığaraq uzun müddət saxlaya bilər.
Yaddaş forması
Yaddaş effekti ilə dəyişdirilmiş poliuretan köpük. Ticarət adları Memory Foam, Memorix.
Pros: Yükü çıxardıqdan sonra orijinal formasına qayıdır. Bədəndə daha az təzyiq, bədənin qan və limfanın daha yaxşı hərəkətini asanlaşdırır.
Eksiler: Zəif hava keçiriciliyi.
Lateks
Hevea ağacının (xurma ağaclarının bir cinsi) şirəsindən əldə edilən köpük.
Pros: Tamamilə təbii və çox ekoloji cəhətdən təmiz bir material. Təzyiq altında şəklini asanlıqla dəyişir, yalançı bir insana yumşaqlıqla "qucaq açır", rahatlıq və düzgün termoregulyasiya təmin edir. Qoxuları və nəmi qəbul etmir. 20 ilədək xidmət müddəti.
Eksiler: Yalnız mənfi yüksək qiymətdir, bununla birlikdə uzun bir xidmət ömrü ilə nəticələnir.
Süni lateks
Xüsusi işlənmiş poliuretan köpükdən istehsal olunur.
Pros: Ortopedik döşəklər üçün populyar materiallardan, bu qiymət-keyfiyyət nisbəti baxımından optimal hesab edilə bilər. Ağır çəkiyə davam gətirir.
Eksiler: Bu cür döşəklərin xidmət müddəti 15 ili keçmir.
Coyra
Bu material hindistan cevizinin interkarpından alınan liflərdən əldə edilir. Yüksək elastikliyə malik tamamilə təbii bir materialdır. Hər bir qıvrım saçına mini yay kimi baxmaq olar.
Pros: Nəmə davamlıdır, mikroblar və küf içərisində başlamaz, material çürüməz.
Eksiler: Rahat istirahət üçün daha yumşaq olanlarla birləşdirilməli olduqca sərt material.
Structofiber (periotec)
Sintetik polyester ipliklərdən, bəzən yapışqan və qatran maddələr istifadə etmədən təbii pambıq, bambuk, yun, kətan ipləri əlavə etməklə hazırlanır.
Holofiber
Polyester lifdən hazırlanır. Hava keçiriciliyinin yaxşı göstəricilərinə malikdir, az caking, şəklini yaxşı saxlayır.
Technogel
Xüsusiyyətlərinə görə yaddaş köpüyünə bənzəyir, lakin jel kimi bir quruluşa malikdir. Bu səbəbdən yükü hər istiqamətə paylaya bilər, bu da bədənə təzyiqi azaltmağa imkan verir. Əsas dezavantaj çox yüksək qiymətdir.
Ekzotik təbii doldurucular:
- At tükü. Ən yaxşı dolduruculardan biri sayılan bahalı bir material. Əlavə olaraq latekslə hopdurulmuşdur. Çox yaxşı ortopedik dəstəyi olan sərt və yarı sərt döşəklər istehsal edilə bilər.
- Sisal. Agava sisolana (sisal agave) bitkisinin yarpaqlarından əldə edilmişdir. Latekslə əlavə bir emprenye edilməsinə də məruz qalırlar. Sisal coirdən daha sərt bir materialdır, lakin daha davamlıdır.
Ortopedik döşəklərin ölçüləri
İstehsalçılar hər hansı bir yataq üçün bir model seçə biləcəyiniz çox sayda standart ölçü təklif edirlər. Əlavə olaraq, bir az daha baha olmasına baxmayaraq, xüsusi ölçüdə sifariş vermək həmişə mümkündür. Əsas çətinlik, hansı ölçülü döşək lazım olduğuna qərar verməkdir. Döşək seçərkən aşağıdakı tövsiyələrdən istifadə edin:
- Boyunuzu ölçün və ən azı 15 sm əlavə edin - döşəyin uzunluğu yaranan dəyərdən az olmamalıdır, lakin 5 sm daha uzundursa daha yaxşıdır.
- Əllərinizlə başınızın arxasında arxanızda uzanın və dirsəklər arasındakı məsafəni ölçün. Bu istədiyiniz döşəyin enidir. Birlikdə yatırsınızsa, ortaq üçün eyni ölçülər alınmalıdır. Yenə də "ehtiyatda" bir neçə santimetr təmin edin.
- Döşəklərinizin ölçüsü barədə yaxşı bir fikir əldə etmək üçün yataq otağınızın ölçüsünü ölçməyinizə əmin olun.
Standart döşək ölçüləri
Ən ümumi və populyar döşək modelləri aşağıdakı ölçülərə malikdir:
- eni: 80, 90 sm (tək), 120 sm (bir yarım), 140, 160, 180, 200 sm (ikiqat).
- uzunluq: 190, 195, 200 sm.
Mağazada ortopedik döşək seçmək
Nəhayət, hansı modelə ehtiyacınız olduğuna qərar verdiniz. İndi - həllinizi praktikada sınamaq üçün mağazaya. Deyək ki, "orta möhkəm" döşək istəyirsən. Ancaq fərqli istehsalçıların sərtlik dərəcəsi, öz materialları və buna görə fərqli nəticələr barədə öz fikirləri var. Buna görə fərqli döşəklərdə uzanmalı olduğunuza köklənin və nə qədər çox model sınasanız, seçim bir o qədər doğru olacaqdır.
- Doğru ortopedik döşək seçmək üçün yatmağın nə qədər rahat olduğunu mümkün qədər dəqiq qiymətləndirməlisiniz. Buna sizin üçün tanış və rahat olan boş geyim kömək edəcəkdir.
- Səhər saatlarında, həftəsonu mağazaya gedin. Bir iş günündən sonra hər hansı bir yuxu yeri çox rahat görünür.
- Tələsmə! Hər döşək ən azı 10-15 dəqiqə verilməlidir. Əks təqdirdə, özünüzü rahat hiss etməyəcəksiniz.
- Bir tərəfdən bir tərəfə dönün, sonra sevdiyiniz yuxu vəziyyətini götürün və bir müddət uzanın - bu rahatlığı düzgün qiymətləndirməyə kömək edəcəkdir.
- Həyat yoldaşınızla eyni yataqda yatırsınız? Mağazaya birlikdə gedin, birlikdə "dəniz sınaqları" təşkil edin.
- Yaylı döşəklər, yataq çərçivəsi ilə əhatə olunmamış, təkcə bazada uzanarsa daha yumşaq görünür. Bir çərçivəyə qoysanız daha sərt görünəcəklər. Effekt lateks üçün ən çox ifadə edilir.
- Yayların xırıldaması və "zəng çalması" döşəyin aşağı keyfiyyətini göstərəcəkdir.
İpucu: Seçim ən yaxşı şəkildə müxtəlif istehsalçılardan bir çox fərqli modeli bir anda sınaya biləcəyiniz böyük bir ixtisaslaşdırılmış mağazada edilə bilər. Bu cür alış-veriş mərkəzlərinin çatışmazlığı onlarda olan qiymətlərin, bir qayda olaraq, əsassız olaraq yüksək olmasıdır. Qiymət sizi qane etmirsə, onlayn mağazada bəyəndiyiniz modeli axtarın. Bir qayda olaraq, orada mallar eyni keyfiyyətə görə qiymətlər xeyli aşağıdır.
