Narahat yataq dəsti
Köhnə bir yastıq toz mənbəyidir və bu səbəbdən toz gənələri. Rahatdırsa, quru təmizləmə ilə yenidən canlandırın. Ümumiyyətlə yastığın hündürlüyü təxminən 12 sm-dir, yuxudan sonra boyun ağrıyırsa, məhsul həddindən artıqdır və yatmazdan əvvəl əlinizi başınızın altına qoysanız, çox alçaqdır. Yan tərəfində yatanlar üçün sərt bir yastıq, mədədə yatanlar üçün yumşaq bir yastıq lazımdır.
Düzgün olmayan döşək, həddən artıq isti yorğan və narahat yataq dəstləri də yuxu keyfiyyətinə təsir göstərə bilər.
TV və kompüter
Elektron cihazlar melatonin ifrazını boğa bilən mavi işıq mənbəyidir. Bu hormon bədənin sirkadiyalı ritmlərini tənzimləyir, stresdən qoruyur və gecə hüceyrələrin içərisindəki işləri bərpa edir, onları cavanlaşdırır. Parlaq ekranlar və elektrikli cihazlarda parlayan ləkələr pis yuxuya səbəb ola bilər.
Yataq otağında bir iş varsa, otaq bölgələndirilməlidir. Stol yataqdan arakəsmə, rəflər və ya pərdələrlə ayrılmalıdır.
Saat
Digər işıq mənbələri kimi, işıqlı bir elektron saat da yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Analoq saatın səs-küylü mexanizmi də sağlam yuxuya kömək etmir, çünki yaxşı istirahət üçün tez-tez tam sükut tələb olunur. Bir yataq otağı üçün bir saat seçərkən rahatlamağa müdaxilə etmədiyindən və davamlı cingiltidən qıcıqlandırmadığından əmin olmalısınız.
Artıq geyim
Şkafın hamısını doldurmağa imkan verməyin - partlayacaqlar və stulların arxasını və yatağın səthini tutacaqlar. Şkafda hava dövranı üçün yer olmalıdır. Geymədiyiniz paltarları ehtiyacı olanlara verin. Boş qalan rəflərə ümumiyyətlə soyunma masasında və ya sandıqda saxlanılan əşyaları qoyub otağa zibil ata bilərsiniz.
Çiçəkli bitkilər
Yataq otağındakı çiçəklərin müsbət enerjini götürərək və ya karbon qazı yayaraq bir insana zərər verdiyinə inanılır. Xoşbəxtlikdən, çoxsaylı araşdırmalar bunun əksini təsdiqlədi - qapalı bitkilər havanı zərərli xarici çirklənmədən, benzoldan və formaldehiddən təmizləyir. Ancaq ətirli çiçəklərdən (qablarda və ya kəsikdə) ən yaxşı şəkildə qarşısını almaq lazımdır - onlar yalnız yuxunu poza bilməz, həm də baş ağrısına, həm də oyananda ürək bulanma hissinə səbəb ola bilər.
Tekstil və kitab bolluğu
Yataq otağında kitabxana təşkil etmək ən yaxşı həll yolu deyil. Kitablar, döşəmələrdəki və divarlardakı xalçalar və çox qatlı pərdələr allergiyaya və ya nəfəs darlığına səbəb ola biləcək çox miqdarda toz, göbələk və mikroorqanizmlər toplayır. Onlara qulluq etmək çox vaxt və səy tələb edir, buna görə kitablar üçün qapı olan şkaflar, məsələn, şüşə satın almağı məsləhət görürük. Çox qatlı pərdələri lakonik qaranlıq pərdələrlə əvəz etmək daha yaxşıdır.
Sizi xoşbəxt etməyən şeylər
Yataq otağında olarkən, vəziyyətə uyğun olmayan və ya mənfi birləşmələr yaradan bir obyektin olduğunu görmək üçün ətrafınıza diqqətlə baxmalısınız. Bu ola bilər:
- İstifadə etmədiyiniz bir idman maşını.
- İşığı bloklayan və havanın içərisini məhrum edən köhnə həcmli bir şkaf.
- Cəhalət üzündən sizə verilən çirkin bir vaza.
- Kədər və ya qıcıqlanmaya səbəb olan rəsm və fotoşəkillər.
- Şüursuz bir narahatlıq hissi yaradan yatağın üstündəki çox qatlı bir çilçıraq
İnteryer insan üçün işləməlidir, əksinə deyil: yataq otağı rahatlamağınız və stresdən qurtula biləcəyiniz bir spa kimi olmalıdır. Vücudunuza özünüz baxa bilərsiniz və artan stres müqaviməti, güc və cazibədar görünüş ilə sizə təşəkkür edəcəkdir.
